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收入不佳、跳槽压力、家庭压力......你患上年关焦虑症了吗?

更新时间:2021-08-13 13:14点击:

2018年还剩不到20天,距离新年愈加近了。对于职场人士来讲,年底确实最焦虑的时候,年度工作总结、人事变动、跳槽重压、年货花销......工作和家庭的重压被人喘不过气来。随之年关焦虑症愈加明显!到年底了大伙开始焦虑了吗?

年关焦虑症指的是年关将至而产生的自责和恐慌的心理,一般是由年度收入不佳与工作和家庭重压所引起的。

年度工作总结、工作上的人事变动与巨大的年货花销让大多数人感到厌烦、无助、焦虑和恐慌,其中有的人甚至出现肠胃不适、头疼、失眠等症状。

年关是一个回顾和展望的好机会。重压确实非常大,但新的一年又是一个让人激动的开始。为此,找到年关焦虑症是什么原因,并想方法解决年关焦虑症,好好开始新的一年。

年关焦虑是什么原因

年关焦虑的年龄总是集中在20-45岁之间,因年底工作重压、学习重压、经济重压与社会重压等导致的焦虑。

中年失业,面临着二胎、二房、贷款、一个人养家、爸爸妈妈养老等多方面的重压,从而滋生出抓心挠肺的经济焦虑感。

这部分由房屋、小孩、老人、面包等导致的焦虑感遇上年关,遇上家庭聚会和概要,就变得更沉重了。

全国“焦虑”数据更是惊人

“2011中国企业职员健康行”的调查结果显示,78.9%的企业职员有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人感觉“抑郁”,也有6.2%的人出现过情绪失去控制的状况。

另一则调查则显示,1.5亿青少年人群中受情绪和重压困扰的青少年就有3000万。

焦虑问题已经成为国人一同面临的难点,到底怎么样应付?

到底该怎么样缓解焦虑?

对于年关焦虑症的问题,当事者必须要了解自己到底忧虑在哪些地方,然后对症下药。

年关焦虑症,无外乎出目前这部分方面。春节回家,看爸爸妈妈、各种应酬自然必不可少。对于有经济重压的人,在面对这部分应酬、走亲访友时,必须要结合自己的能力,量力而行。不然,当应酬成为了负担,自己只能愈发焦虑。

对于年末计划跳槽的大家来讲,总是会感觉目前的工作走更不是留更不是,对将来的工作则又担忧不适应,这个时候就需要深入地去知道我们的工作和计划跳槽的工作了。这不只要看企业进步的前景,还要结合自己的条件去做,而不是看到其他人如何就人云亦云。如此只能永远羡慕其他人,而没办法走我们的路。

焦虑产生是什么原因除去外在环境的压迫,还有内在自我加深的焦虑,俗话说就是自己与自己较劲。改变不了外因,就要与自己和解,做到内心上的平和,心平气和地应付重压和挑战。

此外,进行一些能转移注意力的运动项目;在遇见问题时,切莫“所有问题自己抗”,通过与知心好友交流、寻求专业帮与寻求心里指导等方法,尽快缓解年关焦虑。

解决了“年关焦虑症”这个大难点,才能开高兴心回家春节,新春佳节阖家团圆,喜气洋洋之时,更应心怀新年祝福和对将来美好憧憬,踏入2019新的征途。

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